Off-topic - A Vitamina D fortalece os dentes e ossos

O sol produz uma grande quantidade de energia juntamente com radiação ultravioleta. Esta
radiação faz com que o nosso corpo produza vitamina D. Esta vitamina faz com que os nossos
dentes cresçam fortes.

Comida não é a resposta

Quando produzimos pouca vitamina D fora da luz solar, podemos desenvolver rapidamente
sérios problemas físicos. Em primeiro lugar, a vitamina D é uma vitamina que não podemos
ingerir facilmente através dos alimentos. Apenas o peixe gordo e o óleo derivado deste peixe
(como o óleo de fígado de bacalhau) contém quantidades elevadas de vitamina D. Segundo, a
vitamina D tornou-se muito importante para muitas funções dentro do nosso corpo ao longo
dos anos. Esta também funciona como um hormônio em seu corpo. Uma escassez pode,
portanto, causar sérios problemas.

O que faz a vitamina D?

A principal função da vitamina D é ajudar a construir dentes e ossos fortes, pois ajuda na
absorção dos minerais cálcio e magnésio. Ajuda a prevenir a osteoporose, estimula o sistema
imunológico, desempenha um papel no funcionamento do sistema nervoso e garante que nos
sentimos com uma elevada auto estima. Durante o verão, produzimos e armazenamos a maior
quantidade de vitamina D. E é por essa razão que muitos de nós nos sentimos mais felizes
durante o verão.

Escassez de vitamina D, escassez de cálcio

O cálcio mineral também ajuda a manter os dentes e ossos fortes. Mas sem a quantidade
suficiente de vitamina D no seu corpo, o cálcio não pode fazer seu trabalho adequadamente.
Se há uma falta dessa vitamina, nosso corpo não absorve cálcio do nosso intestino, mas de
outras partes do nosso corpo: dentes e ossos. A desmineralização de seus dentes, periodontite
e osteoporose são sinais de escassez de cálcio e, portanto, falta de vitamina D.

Sintomas da falta de vitamina D

A falta de vitamina D pode causar muitos problemas. Os mais conhecidos consistem em ossos
fracos, urinar frequentemente, depressão / sensação de desânimo, diarreia, enjoos,
periodontite, perda de apetite, quantidades elevadas de fósforo nos rins e aumento dos níveis
de inflamação no organismo.